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Massage d'une femme âgée

4 avantages du massage pour les personnes âgées

Est-ce que vous avez des seniors dans votre entourage ? Si oui, vous avez probablement observé leur mode de vie et leur qualité de vie globale. Imaginez la situation suivante : des mouvements physiques limités, des niveaux d’énergie plus bas, une force réduite, et très probablement quelques (sinon beaucoup de) maladies chroniques diagnostiquées au fil du temps.

Il peut être déchirant d’y penser, mais c’est inévitable, non ? Mais il y a encore de bonnes nouvelles. Il existe un moyen pour les personnes âgées de s’en sortir. Et cela comporte plusieurs avantages.

De quoi s’agit-il, demandez-vous ? C’est la massothérapie. Allons droit au but et voyons ensemble les bienfaits apportés par le massage aux personnes âgées.

1.     La massothérapie permet de soulager la douleur chez les personnes âgées

Quelle est la plainte numéro un que vous pouvez vous attendre à entendre de la part de vos grands-parents ? C’est bien ça, la douleur. Comment la massothérapie peut-elle les aider à apaiser cette souffrance ? Cette technique peut s’avérer très utile dans la gestion de la douleur.

La relaxation que vous ressentez après un massage n’est pas seulement dans votre esprit. Les muscles tendus et raides de votre corps se calment et se détendent également. Et si vous êtes une personne âgée qui ressent toutes sortes de désagréments physiques dus au seul processus de vieillissement, cette sensation n’a pas de prix.

Mais savez-vous ce qui rend le massage bénéfique et thérapeutique ? C’est la façon dont même 20 à 30 minutes passé dans un fauteuil massant peuvent affecter les récepteurs de la douleur de votre corps. De cette manière, les signaux de douleur seront stoppés.

Cet effet est-il possible, même pour les personnes âgées ? Absolument. Avez-vous déjà entendu parler de l’arthrose du genou ? C’est un phénomène assez courant chez les personnes âgées. En gros, des douleurs sont ressenties dans leurs articulations, car elles souffrent de l’usure de leur cartilage au fil du temps. Souhaitez-vous savoir ce qu’une étude a révélé ? Les participants âgés de cette étude ont bénéficié d’une réduction des niveaux de douleur grâce à la massothérapie qu’ils ont reçue.

2.     La massothérapie permet d’améliorer la souplesse des personnes âgées

Vous vous souvenez des résultats de l’étude sur l’arthrose du genou mentionnés plus haut ? Apparemment, la massothérapie ne permet pas seulement d’éviter la prescription d’analgésiques. Elle permet également d’améliorer l’amplitude des mouvements des articulations. Et comment cela est-il lié à leur flexibilité ? C’est simple. Votre amplitude des mouvements permet à votre corps d’effectuer certains gestes. Plus vos muscles, tendons et ligaments sont en bonne santé, meilleure est votre amplitude des mouvements. En bref, vous êtes plus souple.

Qu’en est-il des personnes âgées ? L’amplitude des mouvements se dégrade avec l’âge. Plus vous vieillissez, moins vos articulations et vos muscles sont souples. La massothérapie soulage la raideur entourant les articulations et les muscles, les lubrifiant essentiellement et favorisant une meilleure flexibilité dans le processus.

Y a-t-il d’autres éléments à ajouter à cette liste d’avantages apportés par les fauteuils massants aux personnes âgées ? Bien sûr.

3.     La massothérapie favorise un meilleur sommeil des personnes âgées

Saviez-vous que les troubles du sommeil sont assez fréquents chez les seniors ? C’est vrai. De l’émergence des modes de vie modernes aux maladies chroniques coexistantes, on a constaté que de nombreux facteurs entraînent une détérioration de la qualité du sommeil chez les retraités. Quelles sont les conséquences de l’insomnie ou du manque de sommeil, surtout chez les personnes âgées ? Cela peut réduire davantage les performances du système immunitaire et ralentir le métabolisme, pour n’en nommer que quelques-unes.

Alors, comment la massothérapie permet-elle d’améliorer les habitudes de sommeil ? Vous savez déjà qu’elle soulage les douleurs et les contractions musculaires et favorise ainsi la relaxation. Mais saviez-vous que la massothérapie peut faire beaucoup plus que cela ? Le mot clé ici est cortisol. Oui, il s’agit de l’hormone qui fait des ravages dans votre système nerveux et qui incite votre corps à être constamment en alerte, ce qui vous fait ressentir du stress.

Et quand votre corps est dans cette boucle de réponse troublante ? Vous l’avez deviné. Les habitudes de sommeil sont également déréglées. Alors, quel est le lien entre le cortisol et la massothérapie pour les personnes âgées ? La massothérapie peut réduire leur taux de cortisol, ce qui leur permet d’avoir un système nerveux plus calme et donc de dormir plus longtemps et mieux.

Un autre scénario notable dans la vie des personnes âgées ? La dépression et, parfois, la perte de la volonté de vivre. Y a-t-il un avantage associé à celui-ci ? Certainement.

4.     La massothérapie pour les personnes âgées peut aussi améliorer leur humeur

Voici un résultat intéressant de la même étude qui a noté une diminution des niveaux de cortisol après la massothérapie : les niveaux de sérotonine ont également augmenté après la massothérapie. Et de quoi ce neurotransmetteur est-il responsable ? C’est votre hormone du bonheur. Vous voyez où cela nous mène ? Pour les personnes âgées, quelques minutes d’un massage gériatrique doux, mais efficace ne permettent pas seulement de traiter les problèmes physiques. Il peut également s’agir d’un traitement efficace qui peut répondre à des préoccupations générales de santé mentale.

Y a-t-il un bémol à tous ces avantages ? En toute logique, il est toujours sage d’obtenir l’autorisation d’un professionnel de la santé avant de recourir à la massothérapie, afin d’éviter toute complication. Et si le médecin donne son feu vert ? Alors les avantages de la massothérapie n’attendent plus que les personnes âgées et même les autres membres de la famille.

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